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Exfreund vergessen

Da dein Leben im Moment ein Durcheinander ist, hast du beschlossen, zumindest deine Wohnung in Ordnung zu bringen, damit du dich ein bisschen besser fühlst. Plötzlich strömen Erinnerungen und Gefühle wie verrückt durch deinen Körper. Wenn du es in deine Hände nimmst, kannst du sein Parfüm, das du ihm gekauft hast, noch immer riechen.

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Eure Beziehung ist aus, vorbei. Du musst deinen Ex vergessen. Doch es scheint fast unmöglich, gerade kurz nach einer Trennung — welche Gründe auch immer dahintergesteckt haben. In alltäglichen Situationen taucht dein Ex-Partner wieder vor deinem inneren Auge auf.

Name: Vin
Alter: Ich bin 25 Jahre alt

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Schnell den ex vergessen? 9 tipps zu liebeskummer & mehr

Und so ganz allmählich frisst sich der Schmerz durch deinen Alltag und frisst dich auf. Die Folge: Es geht dir schlecht, sobald du mit dieser Erinnerung konfrontiert wirst! Wisse: Diese Erinnerungen sind an Emotionen gebunden! Und wird die Erinnerung ausgelöst, so wird auch die Emotion ausgelöst!

Aber nur, wenn du dich mit Dingen ablenkst, die dir Erfolgserlebnisse und gute Gefühle bescheren! In der Folge wurde ich schneller erfolgreicher! Und dieser Erfolg gab mir ein besseres Gefühl! Für mich und mein Leben! Ganz einfach : Nach Trennungen leidet unser Selbstwert! Das ist vollkommen normal! Und genau diesen Liebeskummerverstärker — also dieses Gefühl, dass wir nicht gut genug sind — kannst du durch Dates mit anderen Männern und Frauen auflösen! Die Folge: Dein Liebeskummer lässt schneller nach und du kannst deinen Ex oder deine Ex schneller vergessen!

Glaub mir, die meisten leiden jahrelang unter Liebeskummer! Liebeskummer, der nicht nachlässt, sondern immer schlimmer wird! Also: Du hast eine bestimmte Vorstellung von deinem Traumpartner. Oder deiner Traumpartnerin! Mit nur einer logischen Konsequenz: Dein Liebeskummer lässt solange nicht nach, bis dein Ex oder deine Ex dieser Vorstellung gerecht wird! Und glaub mir, erst als ich mir meiner Liebeskummerverstärker bewusst wurde, lies auch der Trennungsschmerz nach! So: Es handelt sich dabei um Ängste, die liebeskummerähnliche Gefühle auslösen! Oder den Liebeskummer verstärken! Und dein Ego wurde verletzt.

Ex-partner vergessen: paar-psycho verrät strategien

Mit der Folge das dein Liebeskummergefühl verstärkt wird. Nummer 3: du hast Angst vor Einsamkeit und steigerst dich deswegen derart in den Liebeskummer hinein. Wenn nur einer dieser Liebeskummerverstärker auf dich zutrifft, so kann das Auflösen dieser Verstärker wahre Wunder wirken! Vor allem, wenn du den Expartner oder die Expartnerin seit Monaten oder gar Jahren nicht vergessen kannst. Umso wichtiger: du musst reden.

Ex freund endlich vergessen

Suche dir gute Freunde oder sprich Bekannten. Sprich über deine Probleme und lass alles raus! Bei Liebeskummer neigen wir dazu in den eigenen vier Wänden zu versauern.

Keine gute Voraussetzung! Denn dadurch verstärkt sich der Liebeskummer. Wir fühlen uns nicht gut und sind mit uns nicht im unreinen. Deswegen mein Tipp: gehe raus, triff dich mit Freunden und unternehme viele Dinge! Wichtig: löse die Kontaktsperre erst auf, wenn du über die Trennung hinweg bist.

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Doch die wenigsten verstehen, dass emotionale Unabhängigkeit mit der mentalen Unabhängigkeit beginnt. Das Problem: unsere emotionale Abhängigkeit sorgt für diesen unglaublich starken Trennungsschmerz. Was die meisten aber nicht bedenken: Emotionen entspringen immer unseren Gedanken. Und sind es unterbewusste Gedanken, steuern sie unterbewusst unsere Gefühle! Und so funktioniert es: sobald du anfängst an den Expartner oder die Expartnerin zu denken, blockst du diese Gedanken ab!

Den ex freund vergessen – so gelingt es dir abzuschließen

Und diese Gedanken bewusst blockieren. Insgesamt gibt es drei Kerngefühle, die für Liebeskummer verantwortlich sind. Also drei Gefühle, die Liebeskummer in uns auslösen.

Danach bist du in einem hochkonzentrierten und meditativen Zustand. Da dein Körper einen Sauerstoffüberschuss hat! Bei Trauer könntest unter Tränen alles aufschreiben, was dich gerade beschäftigt. Bei Sehnsucht könntest du ein Lied oder ein Gedicht schreiben, welches deine Sehnsucht ausdrückt.

Die Folge: sobald du anfängst diese Kerngefühle bewusst abzubauen, lässt dein Liebeskummer viel schneller nach. Die logische Konsequenz: du kannst den Expartner oder die Expartnerin viel schneller vergessen! Die Folge: du gehst entspannter mit dir um und kannst eher wieder am Leben teilnehmen. Oft verstärkt sich der Liebeskummer, sobald wir in den Expartner oder die Expartnerin unsere Sehnsüchte projizieren.

Was mir an dieser Stelle massiv geholfen hat: ich habe mir überlegt, was ich warum in meine Expartnerin hineinprojiziert habe. Also: Ich machte eine Liste, Stichpunkte und schrieb alles genau auf. Die Folge: ich fand heraus, was ich wirklich brauchte.

Ich begann mir zu geben, wonach ich mich sehnte. Wenn du seit längerem unter Trennungsschmerzen leidest und dein Liebeskummer einfach nicht nachlässt, könnte dein Problem bei fehlender Selbstliebe liegen! Du erwartest von deinem Expartner oder deiner Expartnerin eine Liebe, die du dir selbst nicht gibst.

Tja: Das Ganze wird so lange anhalten, bis du anfängst dir die Liebe zu geben, die du für dich brauchst. Ich nehme an, hier treffen gerade 2 Welten aufeinander! Und sei umso glücklicher, dass du durch die Trennung den notwendigen Platz geschaffen hast, um diese Liebe dein Leben zu ziehen! Denn wisse: Diese Vorstellung vom Traumpartner ist nur eines: Die Art, wie du es verdient hast geliebt zu werden! Deswegen: stürz dich mit aller Kraft ins Leben.

Ex freund vergessen: so verbannst du ihn aus deinem gedächtnis

Tu Dinge, die du schon immer tun wolltest. Macht von allem viel mehr! Glaub mir: Genau jetzt hast du die Möglichkeit ein richtig starkes Momentum aufzubauen. Die Folgende:. Frag mich nicht warum! Aber irgendwann erreichten diese Worte tatsächlich das Gefühl. Und gaben mir damit die Möglichkeit, mir und ihr zu verzeihen! Zudem: du musst lernen die Trennung zu akzeptieren. Akzeptiere, dass die Situation so ist, wie sie gerade ist! Was ich gelernt habe: Akzeptanz funktioniert am besten auf drei Ebenen. Nämlich die drei Ebenen, die uns und unser Leben ausmachen. Das bedeutet: wenn ich wirklich akzeptieren möchte, muss ich auf diesen drei Ebenen arbeiten.

Sport ist unglaublich wichtig. Du musst wissen, dass du derzeit unter einem Mangel an Serotonin und Dopamin leidest. Ein Mangel, der durch Liebeskummer erzeugt wird!

Ex freund vergessen: so verbannst du ihn aus deinem gedächtnis

Da durch Sport genau diese Hormone produziert werden. Mit der Folge, dass es dir sehr schnell deutlich besser geht.

Deswegen: versuch jeden Tag mindestens eine halbe Stunde richtig intensiven Sport zu machen. In der Folge schneller besser gehen. Deswegen: deine einzige Energiequelle ist derzeit eine gesunde Ernährung. Genau jetzt ist der perfekte Zeitpunkt um sich Dinge zu gönnen.

Du bist gerade in einer unglaublich schweren Lebenslage. Also, warum sollte jetzt nicht der richtige Zeitpunkt sein, um Dinge zu tun, die du schon immer tun wolltest? Deswegen: Tu Dinge, die du schon immer machen wolltest erfreue dich an diesen Dingen. Und genau diese Kleinigkeiten des Lebens werden dir dabei helfen, die Trennung schneller und leichter zu überwinden. Versuch diesen Fehler zu vermeiden! Wenn du Liebeskummer hast, laufen unglaublich viele biologische und hormonelle Prozesse in deinem Körper ab.

2. strategie: kalter entzug

In der Folge konnte ich meinen Liebeskummer teils auf logische Weise bekämpfen. Diesen Ratschlag halte ich für besonders wichtig. Stoppe alle Prozesse, die selbstzerstörerisch sind! Deswegen: ab jetzt solltest du alle selbstzerstörerischen Mechanismen in dir ausschalten.

Konzentriere dich auf das Positive und lebe bewusst das Positive aus! Die Folge: du kannst deinen Liebeskummer deutlich schneller überwinden! Und somit deinen Ex oder deine Ex schneller vergessen! Und glaub mir: du wirst eine Menge Dinge finden!