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Was hilft gegen eifersucht

Die schlechte Nachricht vorweg: Wenn sich das nagende Gefühl der Eifersucht einmal in deinem Kopf eingenistet hat, wirst du es leider, leider nur schwer wieder los.

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Als Psychotherapeut hat Rolf Merkle — mehr als 35 Jahre lang Menschen auf ihrem Weg begleitet, raus aus persönlichen Krisen hin zu mehr Lebensfreude, Begeisterung und körperlichem Wohlbefinden. Ursachen krankhafter und grundloser Eifersucht. Kann man Eifersucht vorbeugen? Was hilft bei krankhafter Eifersucht? Was nach einem Eifersuchtsanfall tun?

Name: Simone
Mein Alter: 23

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Sicherlich war fast jeder Mensch schon einmal eifersüchtig. Für manche gehört gelegentliche Eifersucht zu einer Partnerschaft dazu, manchmal wird das Gefühl sogar als Liebesbeweis gewertet.

Mit Kontrollanrufen und Eifersuchtsszenen setzt man allerdings schnell seine Beziehung aufs Spiel. Wir zeigen, was man tun kann, um seine Eifersucht in den Griff zu bekommen. Test: Bin ich ein Narzisst? Eifersucht ist eine Mischung aus mehreren Gefühlen.

Im Vordergrund steht eine quälende Angst, die Zuneigung oder Aufmerksamkeit einer wichtigen Bezugsperson an jemand anderen zu verlieren. Dabei spielt es meist keine Rolle, ob es für die Eifersucht einen realistischen Grund gibt oder nicht.

Krankhafte eifersucht – 8 anzeichen und wie sie sie besiegen

Neben der Verlustangst geht Eifersucht häufig mit Wut, Trauer, Misstrauen, Minderwertigkeitsgefühlen und manchmal auch Aggression einher. In Beziehungen ist Eifersucht kein seltenes Phänomen — und das unabhängig vom Geschlecht. Doch auch in Freundschaften und Familien gibt es Eifersucht.

So sind zum Beispiel schon kleine Kinder eifersüchtig, wenn ihre Eltern den Geschwistern mehr Aufmerksamkeit widmen. Eifersucht kann unterschiedliche Ursachen haben. Meist erwächst sie aus Selbstzweifeln und einer geringen Selbstachtung.

Was ist eigentlich eifersucht?

Manchmal sind auch negative Erfahrungen in der Vergangenheit, wie etwa ein Seitensprung oder Erlebnisse in der Kindheit, Auslöser für die Verlustangst. Alle beteiligten Personen sollten deshalb zunächst ihr eigenes Verhalten reflektieren. Eifersucht kann in verschiedenen Intensitäten auftreten. Ein bisschen Eifersucht ist normal und kein Grund zur Sorge.

Normalerweise klingt das nagende Gefühl wieder ab, wenn die problematische Situation aufgelöst ist. Besteht die Eifersucht jedoch permanent, kann sie zu einem Problem werden. Ein solches Verhalten belastet eine Beziehung stark und führt oft zu Streit.

Wie viel eifersucht ist noch normal?

Die Eifersucht ist dabei ein Dauerthema in der Beziehung und besteht auch ohne konkreten Auslöser. Zudem leiden sie häufig unter Schlaf- und Konzentrationsstörungen. Auch Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Magenschmerzen sowie psychosomatische Beschwerden sind keine Seltenheit bei sehr eifersüchtigen Menschen.

Die extremste Form der Eifersucht ist der Eifersuchtswahn, der auch als Othello-Syndrom bezeichnet wird. Logische Argumente sind gegen die subjektive Gewissheit der Erkrankten völlig nutzlos.

Diese Form der Eifersucht ist recht selten und tritt meist im Zusammenhang mit Alkoholismus, neurologischen Erkrankungen oder Krankheitsbildern wie Schizophrenie oder Demenz auf. Im Rahmen der Therapie kommen oft auch Medikamente zum Einsatz.

Eventuelle körperliche Ursachen sollten also auch als Auslöser in Betracht gezogen und gegebenenfalls ärztlich geprüft werden. Jeder Mensch bewertet Eifersucht anders. Für die einen ist sie ein Liebesbeweis, für die anderen ein Beziehungskiller. Grundsätzlich gilt: Wenn man merkt, dass die eigene Eifersucht die Beziehung belastet oder andere darunter leiden, ist es nötig, die Eifersucht in den Griff zu bekommen.

Kann man seine Eifersucht nicht alleine kontrollieren, sollte man sich therapeutische Hilfe suchen. Dies ist besonders dann ratsam, wenn die Verlustängste tief verwurzelt sind. Seine Eifersucht zu kontrollieren, erfordert viel Übung und ist besonders bei starker Eifersucht schwierig.

Zunächst sollte man erforschen, woher das Gefühl stammt. Oft liegt eine langanhaltende Unzufriedenheit in der Beziehung zugrunde. Durch gemeinsame Unternehmungen können betroffene Paare zudem ihr Zusammengehörigkeitsgefühl festigen.

Folgende Tipps können helfen:. Droht ein Eifersuchtsanfall, fordern Sie frühzeitig die Kontrolle zurück und lassen Sie sich nicht von dem Gefühl überwältigen, da spontane Ausbrüche die Situation meistens verschlimmern. Machen Sie sich Ihre Eifersucht bewusst und kämpfen Sie dagegen an:. Wichtig ist auch, sich selbst zu reflektieren und den Ursachen für Ihre Gefühle auf den Grund zu gehen. Neid und Eifersucht werden oft verwechselt, bezeichnen aber unterschiedliche Gefühle: Im Gegensatz zu eifersüchtigen Menschen haben neidische Personen keine Angst, eine geliebte Person zu verlieren, sondern wollen etwas haben, was andere besitzen.

Innere Ruhe finden: 9 Tipps für mehr Gelassenheit. Aktualisiert: Startseite Familie Sex und Partnerschaft Beziehung Was man gegen Eifersucht tun kann.

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