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Wie mastrubiere ich richtig

Fast 80 Prozent der Frauen machen es sich selbst. Und wer dabei auch noch kommt, profitiert - neben dem zusätzlichen Lustgewinn für den Körper - von positiven Effekten wie etwa Stressabbau und Entspannung.

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Online: 2 Stunden vor

Über

Masturbation ist die einfachste Art, zum Orgasmus zu kommen — gerade jetzt in Zeiten einer Pandemie mit Kontaktbeschränkungen.

Name: Denise
Alter: Ich bin 23

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Selbstbefriedigung ist dir peinlich? Sollte es nicht! Wir klären auf, wieso Masturbieren gut für dich, deine Gesundheit und Sexualität ist und geben dir nicht nur Infos, sondern auch nützliche Tipps an die Hand. Meist entdecken wir rein zufällig, dass bestimmte Körperstellen auf Berührungen empfindlich reagieren. Beim Einkuscheln in unsere Bettdecke, beim Duschen oder beim Fahrradfahren.

Haben wir unsere Lust erst einmal entdeckt, wollen wir dieses Gefühl immer wieder erleben. Und so legen wir selber Hand an. Nicht immer ohne schlechtes Gewissen. Viele Mädchen fühlen sich bei der weiblichen Masturbation schuldig, weil sie glauben, etwas Verbotenes zu tun. So kannst Du auch Deinem Liebsten im Bett genau sagen, wie Du gerne berührt werden möchtest. Jedes Mädchen hat seine eigene Masturbations-Technik - einen ultimativen Guide, wie man sich am besten zum Orgasmus streichelt, gibt es nicht.

Selbstbefriedigung: tipps für den solo-sex

Du kannst selber austesten, was Dir bei der Masturbation am besten gefällt. Hast Du eine bequeme Position gefunden, kannst Du versuchen, Deinen Kitzler mit einem oder zwei Fingern zu reiben, zu klopfen, zu zupfen oder zu umkreisen — mal langsamer und mal schneller. Bei der Masturbation ist, genau wie beim Sex mit einem Jungen, aber nicht nur der Kitzler für Zärtlichkeiten empfindlich.

Die gesamte Gegend oberhalb, seitlich und unterhalb der Klitoris ist höchst sensibel. Viele finden es deshalb angenehm, mit dem Handballen auf die ganze Region von Kitzler und Scheide zu drücken.

Wenn es Dir gefällt, kannst Du währenddessen mit der anderen Hand deine Brüste, Deinen Bauch oder die Innenseiten Deiner Oberschenkel streicheln. Bei manchen Mädchen ist die Klitoris so empfindlich, dass sie sie nicht direkt berühren möchten. Sie finden es schöner, sie mit einer Decke oder einem Kissen zu reizen.

Und 5 Prozent finden es aufregend, auf dem Bauch zu liegen, während sie sich selbst befriedigen. Geh' mit Deinem Körper auf Entdeckungsreise und finde heraus, was Dir Lust verschafft! In der Regel hilft natürlich Spucke, damit das Erlebnis etwas intensiver wird und es nicht all zu trocken ist. Beim Sex gehört die Bewegung der Körper dazu und der richtige Rhythmus beider Partner ist sehr wichtig — denn nur so kann guter Sex funktionieren, der auf beide Partner abgestimmt ist und somit harmoniert. Doch muss man das auch bei der Selbstbefriedigung berücksichtigen?

Ja und Nein.

Einigen Frauen hilft es, wenn man seinen Körper, während man sich selber verwöhnt, bewegt. Die Berührungen werden intensiver wahrgenommen. Durch die Bewegung wird die Durchblutung angeregt — daher nehmt ihr die Berührungen, die ihr mit euren Fingern macht, besser wahr. Du wirst sicherlich viele Tipps und Tricks zur Selbstbefriedigung gelesen haben und dennoch musst du selbst herausfinden, welche Bewegungen dir am besten gefallen und wie du dich selbst am besten zum Orgasmus bringst.

Es ist alles reine Übungssache und du bist deine beste Lehrerin! Wenn du anfangs nichts wirklich als erregend empfindest, darfst du nicht sofort enttäuscht sein. Alles braucht seine Zeit. Je öfter du dich streichelst und verwöhnst, desto intensiver werden die Berührungen.

Wie macht man es sich richtig

Streichle dich behutsam wach! Genau wie die Position in der du dich befriedigst, spielt auch der Ort eine Rolle.

Allein der Gedanke daran ist bei den kalten Temperaturen schon körpererwärmend. Wenn du es etwas wilder magst, kann auch die Befriedigung mit dem Duschkopf ein berauschendes Erlebnis sein. Manche können sich aber auch im eigenen Bett am besten entspannen. Egal, welchen Ort ihr am Ende wählt — stellt sicher, dass die Tür abgeschlossen ist, damit kein Familienmitglied oder Mitbewohner unerwartet herein platzt. In der Öffentlichkeit solltest du die Stimulation jedoch lieber vermeiden.

Das öffentliche Masturbieren in Absprache mit den Beteiligten ist zwar in Grenzfällen erlaubt, dennoch gegenüber fremden, unwilligen Personen, wie es zum Beispiel im Park der Fall wäre strafbar. Auch die Stimmung kann Einfluss auf dein Masturbationserlebnis haben. Ist das Licht zu hell, fühlt du dich womöglich nicht wohl und bist unentspannt.

Vielleicht hilft dir deine Lieblingsmusikum in Stimmung zu kommen. Du wirst nicht richtig feucht? Versuche es doch mal mit einem Gleitgel.

Selbstbefriedigung: diese drei stellungen sollte jede frau allein probieren

Übrigens, falls Du Dich fragen solltest, wie viel Selbstbefriedigung normal ist : Normal ist, was gefällt! Du darfst ruhig zu Hilfsmitteln greifen. Der Motor für Deine sexuelle Erregung ist Deine Fantasie, die sich während der Selbstbefriedigung meist verselbstständigt. So stellen sich Mädchen, die noch nie zuvor Sex hatten, vor, wie sie es mit ihrem Schwarm, einem Star oder einem völlig Fremden tun.

Und auf einmal ist die Lust da, den Penis in der Scheide zu spüren. Wer sich dann einen Finger oder einen penisähnlichen Gegenstand einführt, kann so den Sex zu zweit erleben — wenn auch nur in Gedanken. Aber das Beste daran: Du kannst es tun, wann und so oft du es willst.

5 ultimative tipps zur selbstbefriedigung

Wenn dir Dein Finger für den Sex allein nicht ausreicht, kannst du auch zu Hilfsmitteln greifen. Hier gibt es mehrere Optionen, die du für dich ausprobieren und entdecken kannst. Dennoch sollte deine Gesundheit auch hier an erster Stelle stehen. Verwende lieber geprüfte Vibratoren und Dildos, um dein Vergnügen zu optimieren. Selbstbefriedigung kann und sollte nicht als Fremdgehen bezeichnet werden. Wenn du dich selbst befriedigst, legst du den Fokus auf dich und deinen eigenen Körper.

5. bring die bälle ins spiel

Jemand anderes ist in diesem Fall ja gar nicht im Spiel — und dementsprechend gehst du auch niemandem fremd. Deine Selbstbefriedigung solltest du auch nicht direkt streichen, nur weil du einen Freund oder eine Freundin hast. Es ist also weiterhin wichtig, dass du, wenn du Lust verspürst, weiterhin masturbierst.

Klar, es kann schon sehr peinlich sein, wenn man dabei erwischt wird, wie man sich selbst befriedigt — aber so what? Jeder von uns tut es und es ist absolut nichts, wofür man sich schämen braucht! Wenn es dir hilft, kannst du einfach später so tun, als wäre nichts gewesen. Oder du stehst dazu!

Sei dir auf jeden fall sicher, dass diese Situation schon ziemlich viele Menschen erlebt haben und du nicht die einzige Person bist. Wenn man eine offene Flasche in der Scheide auf und ab bewegt, entsteht ein Unterdruck und die Flasche steckt nach kurzer Zeit in der Vagina fest.

14 tipps zum masturbieren, für die dir dein körper noch danken wird

Da hilft nur noch der Arzt. Verboten sind spitze Gegenstände — da könnte man sich leicht die empfindlichen Scheidenschleimhäute verletzen. Geeignet sind nur speziell hergestellte hygienische Toys — die gibt es allerdings erst ab 18 Jahren.

Sexspielzeug, wie zum Beispiel Klitorisstimulatoren, Vibratoren oder Dildos sind überhaupt nicht peinlich. Sie sind ganz normal und viele Menschen benutzen sie sogar täglich. Die kleinen Helfer können die Selbstbefriedigung auf ein tolles neues Level bringen und auch diejenigen unterstützen, die Schwierigkeiten haben, zum Orgasmus zu kommen. Auf diese Frage gibt es keine richtige Antwort.

Denn das ist von Mädchen zu Mädchen unterschiedlich.

Schon im Kindesalter erlernen und ertasten wir unseren Körper und die Gefühle, die wir bei Berührungen empfinden. Sicherlich kann sich jeder von uns schon in jungen Jahren an ein Erlebnis zurückdenken, das ein schönes Gefühl ausgelöst hat und uns irgendwie sexuell sogar erregte. Sei es beim Reiten, beim Seil hochklettern oder beim Fahrradfahren — denn da kann es dazu kommen, dass die Klitoris und die Schamlippen unerwartet angenehm stimuliert werden. Und wenn wir uns mit dem Thema Selbstbefriedigung befassen, ist es jedem und jeder selbst überlassen, ab wann die sexuelle Erregung eine Rolle spielt.